今年三伏天:
初伏:7月15-7月24
中伏:7月25-8月13
末伏:8月14-8月23
一共40天
坚持5个动作
1.金刚跪
双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,后背立直跪坐上15分钟左右,每天晚上回家做上一次,可以促进全身的气血流通
2.推肝经
老话说:肝经堵,全身堵,每天昨晚上七点到九点之间,从大腿处,稍用力向前推到膝盖,反复推上50遍
3.伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉,促进红色循环疏通经络,伸完懒腰之后全身舒畅,疲惫感一下都没了,全身舒服多了
4.多泡脚
泡脚可以促进红色循环,还可以缓解身体疲劳,每天睡前可以泡脚10-15分钟,泡脚的同时搭配按摩腿部,微微出汗就行


5.拍八虚
分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝
坚持五件事
1.多喝白开水
-天至少1800m,每天补充足够身体需要的水加速代谢,记住慢慢适应达标,而不是一次喝到
2.不熬夜
晚上11点前入睡,晚上11点到1点,这个时间段胆经气血运行正旺,是肝脏排毒,加快代谢的过程,所以一定不要熬夜
3.外用巢安贴
可以外用可妙宁巢安贴.cuzu,不仅可以逆转巧囊还能帮助养护卵巢,睡前贴在肚子上即可,两个星期下来巧克力囊肿真的缩小了,姨妈也能在30天左右来一次,需要坚持用
4.少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的,饮食均衡即可
5.不生闷气,拒绝精神内耗
工作生活难免不如意,学会找宣泄口,远离不喜欢的人或者事,寻找释放压力的方式,运动或者听音乐,舒缓心情
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初伏:7月15-7月24
中伏:7月25-8月13
末伏:8月14-8月23
一共40天
坚持5个动作
1.金刚跪
双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,后背立直跪坐上15分钟左右,每天晚上回家做上一次,可以促进全身的气血流通
2.推肝经
老话说:肝经堵,全身堵,每天昨晚上七点到九点之间,从大腿处,稍用力向前推到膝盖,反复推上50遍
3.伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉,促进红色循环疏通经络,伸完懒腰之后全身舒畅,疲惫感一下都没了,全身舒服多了
4.多泡脚
泡脚可以促进红色循环,还可以缓解身体疲劳,每天睡前可以泡脚10-15分钟,泡脚的同时搭配按摩腿部,微微出汗就行



分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝
坚持五件事
1.多喝白开水
-天至少1800m,每天补充足够身体需要的水加速代谢,记住慢慢适应达标,而不是一次喝到
2.不熬夜
晚上11点前入睡,晚上11点到1点,这个时间段胆经气血运行正旺,是肝脏排毒,加快代谢的过程,所以一定不要熬夜
3.外用巢安贴
可以外用可妙宁巢安贴.cuzu,不仅可以逆转巧囊还能帮助养护卵巢,睡前贴在肚子上即可,两个星期下来巧克力囊肿真的缩小了,姨妈也能在30天左右来一次,需要坚持用
4.少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的,饮食均衡即可
5.不生闷气,拒绝精神内耗
工作生活难免不如意,学会找宣泄口,远离不喜欢的人或者事,寻找释放压力的方式,运动或者听音乐,舒缓心情
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